প্রচ্ছদ >> স্বাস্থ্য

খাদ্যাভ্যাসে পেঁপের রাখার সুফল

আলফা নিউজ ডেস্ক:পুষ্টিবিজ্ঞানের তথ্যানুসারে, পেঁপেতে রয়েছে গুরুত্বপূর্ণ এনজাইম, নাম ‘পাপাইন’, যা হজম এবং শরীরের প্রোটিন ভাঙতে সহায়ক। নিয়মিত পেঁপে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ‘আইবিএস (ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম)’য়ের সমস্যা দূর হয়। ‘পাপাইন’ ছাড়াও পেঁপেতে আরও অনেক অ্যান্টিক্সডেন্ট এবং এনজাইম থাকে যা জীবাণুর সংক্রমণের হাত থেকে বাঁচায় এবং রোগ নিরাময়ে ভূমিকা রাখে। পেঁপেতে থাকা ভিটামিনগুলো হল- এ, বি, সি এবং কে। খনিজ উপাদানের মধ্যে উল্লেখযোগ্য হল ক্যালসিয়াম এবং পটাশিয়াম; দুটোই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি ত্বকের উজ্জ্বলতাও বাড়ায়। যারা ওজন কমাতে বেছে খাচ্ছেন তাদের জন্যও আদর্শ এই ফল। কারণ, একদিকে এতে ক্যালরির পরিমাণ নগন্য, অন্যদিকে আছে স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরল। আর চর্বি নেই বললেই চলে। বিভিন্ন গবেষণা দেখা গেছে পেঁপেতে থাকা ‘লাইকোপেন’ এবং ‘ক্যারোটিনয়েড’ নামক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ক্যান্সার ও হৃদরোগের মতো দূরারোগ্য ব্যাধির সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে। শরীরের মুক্ত মৌল, যা ক্যান্সারের জন্য দায়ী, তার সঙ্গে লড়াই করে পেঁপে, ফলে সংক্রমণের মাত্রা ও ঝুঁকি কমায়। বিডিনিউজ টোয়েন্টিফোর ডটকম
FacebookMySpaceTwitterDiggDeliciousStumbleuponGoogle BookmarksRedditNewsvineTechnoratiLinkedinMixxRSS FeedPinterest
Pin It

এ সপ্তাহের রাশিফল

লাইফস্টাইল -1 |  রবিবার, 08 জুলাই 2018
আলফা নিউজ ডেস্ক:সাফল্য লাভের জন্য শুধু কর্মই যথেষ্ট নয়।...
Read More

মানুষ মঙ্গলে পা রাখবে ২০২১ সালের

প্রযুক্তি-1 |  সোমবার, 19 আগস্ট 2013
ঢাকা : পৃথিবীর সবচেয়ে কাছের গ্রহ মঙ্গল। মানুষবিহীন নভো...
Read More

'লাইক' বাণিজ্যের আন্তর্জাতিক কেন্দ্র ঢাকা

প্রযুক্তি-1 |  মঙ্গলবার, 14 জানুয়ারী 2014
ফেসবুক 'লাইক' বলুন আর টুইটার 'ফলোয়ার'_ দুটোর প্রতিই মান...
Read More

নির্মান করা হলো বিশ্বের সবচেয়ে ছোট গাড়ি

মুক্তমত-1 |  বুধবার, 22 জানুয়ারী 2014
আমেরিকার টেক্সাসের গাড়ি নির্মাতা অস্টিন কুলসনের ডিজাইন...
Read More

মুফদি সভাপতি, কেরামত সম্পাদক রংপুর বিভাগ সাংবাদিক সমিতির নির্বাচন

মুক্তমত-1 |  শনিবার, 31 আগস্ট 2013
ঢাকা: ব্যাপক আনুষ্ঠানিকতার মধ্যদিয়ে ঢাকাস্থ রংপুর বিভাগ...
Read More

হালনাগাদ ভোটার তালিকার খসড়া প্রকাশ মঙ্গলবার

সম্পাদকীয় |  মঙ্গলবার, 02 জানুয়ারী 2018
আলফা নিউজ ডেস্ক : গেল বছরের হালনাগাদে এ বছরের ১ জানুয়...
Read More
এই বিভাগের সর্বশেষ আপডেট